Sie fragen - Wir antworten
Fragen & Antworten rund um Sodbrennen, Refluxerkrankung
und andere Erkrankungen von Speiseröhre, Magen oder Zwölffingerdarm

Leider: Keine Anti-Sodbrennen-Diät verfügbar

Gibt es bei Sodbrennen und chronischer Refluxkrankheit allgemein gültige Ernährungsvorschläge?

Jutta E., Hamburg

Nein, bei Sodbrennen oder der chronischen Refluxkrankheit gibt es keine allgemein gültigen Ernährungsvorschläge. Wie mehrfach auf unserer Website dargestellt, ist die Ernährung als Ursache der Beschwerden unbedeutend, kann höchstens mal als Auslöser in Frage kommen (z. B. gelegentliches Sodbrennen nach zu fettem Essen, extrem scharf gewürzte Nahrung oder ähnliches). Eine Anti-Sodbrennen-Diät gibt es leider nicht. Besonders bei Schwangeren oder Übergewichtigen kann eine andere Verteilung der Mahlzeiten über den Tag (eher mehrere kleinere Mahlzeiten als wenige große) und genügend Wasserkonsum (bis zu 2,5 l pro Tag, auf etliche Portionen verteilt) Sodbrennen-Beschwerden lindern. Auch Kaugummi-Kauen (verstärkte Speichelsekretion = verstärkte Speiseröhren-Selbstreinigung) und körperliche Bewegung können hilfreich sein.